Nike free run 2 pas cher, Après avoir exécuté quelques semaines , les muscles de la vôtre serait plus forte , par conséquent, vous avez besoin d'une méthode plus globale de faire de l'exercice . La raison pour laquelle nous disons peut être améliorée avec deux raisons . Au début , il ya un grand rôle que l'exécution de pièces dans l'exercice de la flexibilité du corps humain , et il a également été mentionné dans le troisième chapitre . Par conséquent , les coureurs doivent faire davantage cet exercice que la plupart des athlètes . En second lieu , certains muscles aimeraient être fort par la course . Cependant , il sera également leurs muscles antagonistes et le mouvement qui est relatif aux muscles affaiblis .
Nike free run pas cher, Vous devez laisser les muscles forts contre vous , afin d'arrêter les blessures probables de faire ressortir par trouble de l'équilibre des muscles . Six gymnastique de section, qui est écrit par le Dr George Sheehan , est pensé pour être le meilleur de gymnastique étirant ainsi que le degré global . Il a plaidé pour la salle de gym comme suit, tout d'abord, afin d'étirer le mollet et le pied du tendon d'Achille , vous pouvez rester à l'écart du mur ou un arbre à trois pieds . Vos deux pieds doivent rester dans le droit chemin , laissez votre corps se plier en avant , et puis quittez l'action dès que vos jambes sont terribles .
Nike free 5.0, Adhérer dix secondes, puis détendez-vous dans l'étape suivante , répéter cinq ou six fois . Si vous souffrez de la maladie de ramollissement du cartilage du genou , il serait pénible si vous faites ces exercices . Dans le chapitre suivant , nous allons parler de ce genre de maladie . Il est probable que vous fassiez un changement bénéfique dans ce genre de circonstance . Sous le genou malade , mettre des oreillers et un profil bas sur le sol, permet ce pied à supporter un certain poids , dépliez vos jambes à la fin. La tension sur l'articulation de genou est extrêmement diminuée en utilisant cette méthode.
Deuxièmement, afin d'étirer votre ischio-jambiers tendon , c'est le retour des muscles de la cuisse , les jambes doivent se lever en ligne droite , puis mettre un pied sur la table de la taille haute . En supposant que le poids est trop pour vous , vous pouvez également choisir de le poser sur une position qui est plus faible. Crook votre tête sur le genou à un degré quand vous devez vous arrêter à un point si les muscles de vos jambes deviennent serrés , et insistent sur dix secondes après que .