En ny studie av två välrenommerade forskare föreslår att , såsom ofta är fallet i fråga om skodon , form och skador , saker är inte så enkelt .
Richard Willy , Ph.D. , av Ohio University , och Irene Davis , Ph.D. , av Harvard Medical School , hade 14 män springer på ett löpband i 10 minuter åt gången , på 8:00 / km tempo . De män var alla rearfoot strejkande som var vana bara till konventionella löparskor .
För en av de tio minuters promenad, män Nike Free Run Skor Pegasus , som forskarna klassificerat som en vanlig löparsko . I en annan 10 - minuters bilresa , den män Herr Nike Free 4.0 V2, forskarna klassificerat som en minimalistisk löparsko . Enligt forskarnas observationer , Pegasus "var klackhöjd 36,3 inches , jämfört med 17,6 millimeter gratis. På grundval av tryckprov , förutsatt Pegasus 31 % mer dämpning , sade forskarna .
Medan män sprang , inspelad Willy Davis och stötkrafter , steglängd och andra biomekaniska data. De tog mätningar vid 1 - minuten av körningen , och igen på 10 minuter , för att se om islagskrafterna , ledvinklar etc. förändrats på kort sikt .
Resultaten var motsatsen till vad Willy och Davis hade förväntat . Som de skrev när Free " löpare marken med en mer dorsiflexed fot [ tårna pekar mot benet , vilket innebär mer av en hälisättning ] , i mer knäböjning , och med högre vertikal påverkan topp och högre genomsnittliga vertikala strain rate . "
Dessa skillnader varit konsekvent under hela körningen . Det är , som män - som , återigen , inte var van att köra i en Nike Free Run skor Fri - fortsatte att köra i Free , gjorde de inte justera sin form för att kompensera för att vara gratis . Deras steglängd och steglängd förblev jämförbara eftersom de sprang i Pegasus , och deras inverkan tvingar fortfarande större än Pegasus .
" Absolut , " Willy skrev i ett e-postmeddelande när tillfrågad av Runner s World Newswire om hans rön överraskade honom .
" Vi förväntade oss att effekten initialt skulle vara högre i de minimalistiska skor än vanliga skor i den första minuten av löpning. Efter 10 minuters drift , förväntade vi minskade dämpning av de minimalistiska skor skulle orsaka hälen obehag , vilket resulterar i en mindre lutande fot för fot strejk , kanske med en mittfots strejk mönster . , vi förväntade oss en liknande minskad påverkan krafter . Självklart var våra resultat tvärt emot vad vi hypotes . "
Willy sa han och Davis använde den gratis istället för en mer barfota - stil skor som Vibram Five Fingers , på grund av populariteten av fria och positionering som en övergångsperiod sko för löpare som vill byta från vanliga bussar till barfota - stil löpning .
" Dessa skor är allmänt marknadsförs till allmänheten att köra försiktigt efterlikna en barfotalöpning upplevelse att få många av fördelarna med barfotalöpning , minskade dvs slagkrafter , utan ökad risk för fotskador på grund av väg skräp , " Willy skrev . " På grund av populariteten av denna typ av sko och industrins krav , ansåg vi att det skulle vara en intressant studie .
" En annan viktig anledning till att vi ville studera denna typ av skor är att läkare ofta ordinerar denna typ av skor för patienter som återhämtar sig från en effekt - skador för att uppmuntra en minskning av slagkrafter under drift . Våra fynd talar för att denna praxis kanske inte är tillrådligt , åtminstone på kort sikt . "
Det är viktigt att komma ihåg att löparna i denna studie var obekanta med minimalistiska skor . Det är möjligt att , med tiden , kan de ha ändrat sin form i Release minska den ökade effekten krafter Willy och Davis mätas .
Till Willy , och det faktum annan viktig take-away från sin forskning .
" Våra försökspersoner var nya minimalistiska sko löpare och de har inte fått någon instruktion om att köra mekanik , " Willy berättade Newswire . " Att se en förändring i kör mekanik , ett strukturerat utbildningsprogram som fokuserar på att förändra några av gångart sannolikt att krävas .
" Till exempel , ökade kadens under gång bevisats minska markstyrkor reaktion , " Willy skrev . " Därför , löpare som vill övergången till minimalism anser att en genomtänkt och riktad gång omskolning program kan behövas för att efterlikna barfotalöpning , oavsett Dam Nike Free Run 3 sko slitet . "
